自宅でできる最強トレーニング‼️

今回はコロナ期間限定で！！

・動体視力

・ミート力

・長打力

この３つを身に付けれる

最強トレーニングを

ご紹介します！！

そのトレーニング方法とは！！

"シャトルティー"

です！！

あなたも1度はやったことある

あのシャトルティーです！

「なんだそんなことか」

そう思った人もいると思います。

ただ、

動体視力とミート力と長打力を

つけようと思って

やっていた人はどれだけいますか？

おそらく少ないと思いますし、

なんなら、

練習メニューであるからやってただけ

という人もいるんじゃないでしょうか？

私が言うシャトルティーは、

上記の３つを身につけることができる

ある意識をする

シャトルティーです！！

ではそのシャトルティーの

説明をしていきます！！

※シャトルがない人は、

ピンポン球でも良いです！

（硬式ボールより小さく、

飛びにくいもの）

・練習形式は、

5メートルほど離れて前から

ピッチャーみたいに投げてもらいます。

この時は上投げで、

緩急をつけたり、

いろんなコースに投げ分けてください！！

次は意識のポイントを説明します！

①動体視力

シャトルの先端を見ること！！

どんな速さでも、

どんなコースでも

しっかり目で追うことで、

動体視力が鍛えられます！！

速球に対応したい人は、

もっと近い距離から

投げてもらうと良いです！！

②ミート力

バットの芯でシャトルの先端を

確実に捉えること！！

全球確実に芯で捉えてください！！

初めは無理でも

その意識をすることが、

ミート力を上げる意識なのです！

③長打力

バットを出来るだけ前に投げ飛ばす

みたいなことはやったことありませんか？

実はあれ、

めっちゃ有効的な練習なんです！

でも家で投げてはいけませんよ？

お父さんお母さんに

怒られてしまいます（笑）

投げ飛ばして何か壊しても

責任は負えません（笑）

その感覚を掴みたい人は

必ず安全な場所で行ってください！！

投げ飛ばせない人は、

その意識だけ！！

その意識だけして

シャトルを遠くに飛ばしてください！！

投げ飛ばす意識というのはつまり、

フォロースルーをしっかり取れる

フォームにすることができ、

打球が伸びるようになるからです！

もう１つポイントとして、

インパクト後、

体が反るくらい全身で

シャトルを遠くに飛ばしてください！！

これらを行うことで

初めに説明した３つが

身につきます！！

ただ、

その途中で新たな問題点や

悩むことも出てきます！！

それの繰り返しで

あなたは成長していき、

レギュラー獲得や、

自校だけでなく他校からも

注目される選手となれます！！

うまくいかなかったり、

諦めそうになっても、

続けることをやめないでください！！

全力でやったからこそ見つかった

問題点なのです！！

その問題点を解決した先に

成長や進化があります！！

あなたの夢や目標に向かって

諦めることなく、

走りきってください！！

疑問に思ったことや聞きたいことがあれば

公式LINEの方で聞いてください！！

以上です！

最後まで読んでいただき、

ありがとうございました！！

万年補欠だった私が、たった 3ヶ月で1試合 3安打 1HR を打てるほどに大変身！安打製造機と呼ばれるほどバッティングが上達する方法！

こんにちは！まいやです！

やる気が無いなら辞めろ

どうせアウトになるんだから、

打つ意味ないだろ

お前が出ると試合に負ける

と言われるほど、

全く打てない。

そもそも、

頑張って練習に取り組んでいる。

自主練も人よりやっているのに、

全然上達しない。

先輩とは1年も2年も違うから、

追いつけるわけがない。

新1年生や後輩に

レギュラーを取られてしまった。

と、馬鹿にされたり、

才能やセンスがないと、

自分で自分の限界を決めて、

諦めていませんか？？

今回の記事は、

「もう、このままずっと

ベンチにも入れず、

親にもいいところを見せれずに

高校野球を

終えてしまうのか」

どれだけ練習しても上達しない、

野球辞めろ、

同級生にも後輩にも馬鹿にされて

諦めかけている

あなたが、

練習試合や大会で

何本もホームランを打てる！

野手の正面に打球が飛んでも、

グローブを弾くような

打球を放つことができる！

後輩には慕われる先輩になり、

同級生には、

「なんでそんなに上手くなった？」

と言われる、

あなたにとって

神的存在のブログ記事です！！

もう一度言っておきますが、

ここでは、

試合で全く打てず、

後輩にも馬鹿にされて、

万年補欠で

諦めかけている人が、

たった 3ヶ月で

1試合に 3安打1HR

を打つ方法

が書いてあります！

なので、

すでに自分の考えや練習で

十分上達している人や、

後輩にも慕われて、

現状に満足している人、

なんとなく読んでいる人や、

この記事を読んで

少し知識を入れとけば

上手くなるんじゃね？

そう思っている人は

読まないで欲しいです！

この記事は、

人より練習をしているのに

全く上達しなくて、

諦めかけている

あなたに向けて

書いているからです！

-------------------------------------------

もう一度考えてください。

やる気が無いなら辞めろと言われ、

どれだけ練習しても上達しない。

先輩には追いつく、

追い越すことなんて無理だ。

新1年生にレギューラーを

取られてしまった。

そんなあなたを変えるには、

本気の覚悟が必要です。

これから私の言うことを

二の次にして

後回しにしたり、

めんどくさがって、

最後までやり遂げれない

と言う方は、

結果は今までと変わりません。

絶対に馬鹿にした奴らを見返す。

絶対にやり遂げる。

という

覚悟が持てたあなたは、

このまま読み進めてください。

--------------------------------------------

ここまで読んでくださり、

ありがとうございます！

ここからは

バッティングを本気で

取り組んでいく覚悟が

できたあなたに向けて、

ある有名野球選手から

直々に指導をしてもらい、

たった  3ヶ月で

クリーンナップを

任せられるほどにまで

上達した方法をお教えします！

しっかり目を見開いて

読み進めてください！

-------------------------------------

冒頭に長々と書いてしまい、

もう疲れたと思う人も

いるかもしれませんし、

タイトルにあったように、

万年補欠の私が、

たった 3ヶ月で

1試合に 3安打1HR

を打てるまでに大変身したことを

羨ましい！

元々センスとか才能が

あったんでしょ？

と思っている人も

いるかもしれませんが、

私も最初はあなたと同じでした。

中学の頃私は、

全く打てず、

試合にも出れない。

そもそも打席に立っても

びびって手が出ずに、

結局、

三球見逃し三振。

チームメイトからは

「どうせアウトになるんだから

意味ないだろ。」

「練習する意味あるの？」

と、色々悔しい思いを

してきました。

そう言われて悔しかった私は、

「こんなことを言ってきた奴らを、

打てるようになって絶対に

見返してやる」

と決意し、

今までの練習の素振り100回に、

マスコットバット

を用いての素振り300回

と素振りの回数を増やしたり、

重いバットを使って

素振りをすれば、

スイングスピードが上がるし、

打球も変わってくる

と思っていました。

その他にも、

連続ティーやマシン打撃での

打ち込みをしました。

手にマメがいくつもでき、

それが潰れるくらいやったので、

「これだけやれば打てる」

そう思っていました。

しかし、

結果は今までと

何も変わりませんでした。

マスコットバットのように

普通のバットが全く振れない。

フルスイングをしても

バットが出てこない。

スイングスピードが

逆に遅くなった気がする。

と感じ始め、

力みまくって

ぼてぼてのショートゴロ。

バッティング練習でも

打ち損じが増え、

以前よりもミートが下がっている。

自分のフォームも

分からなくなって

タイミングも取れない。

と練習をしていくと同時に、

悩みも増え続けていきました。

それでも

新チームになって

秋の新人戦で、

代打のチャンスを

もらうことができました。

その代打は、

あと長打1本で

新人戦を優勝できるという

場面での代打でした。

9回の裏　ツーアウト

ランナー二、三塁　1点ビハインド。

長打でサヨナラの場面。

人より多く練習をしていたのを

監督は知っていたらしく、

この大事な場面で

起用してくれました。

私の心臓はバクバクで、

唾もうまく喉を通らない

ほどとても緊張していました。

変な球を打って

アウトにしたくないと思い、

ゾーンを絞って際どい球には

手は出さないようにしました。

ですが、

初球、2球目と

甘いストレートとカーブを

見逃してしまい、

あっという間にツーストライクに

追い込まれてしまいました。

後がなくなった私は、

焦って次の低めの変化球に

手を出してしまい、

フォームが崩れ、

当てただけの

弱々しい内野フライを

打ってしまいました。

全力でファーストベースまで

走るも虚しく、

余裕でキャッチされて

ゲームセット。

取り返しのつかない

大きなミスをしてしまったことで

私の頭の中は

真っ白になりました。

当然そのミスで、

監督からもチームメイトからも

完全に信頼を失いました。

チームメイトからは

「なんであの場面でお前が出るんだよ」

と言われました。

試合後には監督から

「お前なんか使わなければよかった」

とどん底に突き落とされるような

言葉を言われました。

それによって、

「もうミスはできない」

「次やったら2度と試合に出れない」

という焦りから、

プレーをするのが怖くなりました。

その恐怖心と焦りは、

バッティングだけでなく、

守備にまで影響しました。

練習のシートノックで、

いつもならありえないような

捕球ミスや送球ミスの連発。

あの時のミスのトラウマのせいか、

いつもなら打てる

バッティングピッチャーの

投げるボールでさえ

打ち損じてしまい、

失敗することが多くなりました。

あの新人戦での失敗で

チームメイトへの申し訳なさや、

ミスしてはいけないという

プレッシャーから、

考えすぎて夜も寝れず、

不眠症になり、

うつ病にもなりかけました。

それから、

練習に出ることも怖くなり、

野球自体も

少しづつ嫌いになりました。

一層のこと何もかも諦めて、

野球を辞めようとも思いました。

それでも、

「レギュラーになって、

活躍する姿を家族に見せたい」

「馬鹿にしてきた奴らを

なんとしても見返したい」

という思いが原動力となり、

なんとか諦めずに続けることができました。

ですが、最後の夏の大会も

出ることなく終わってしまいました。

高校に入って中学の奴らを

見返してやると思い、

高校でも

野球部に入ることに決めました。

--------------------------------------------------------------

高校1年の12月

ある方との出会いによって

私の野球人生は大きく変わりました！

そのある方とは、

2009年夏の甲子園優勝校

中京大中京高校のスラッガー

河合完治さん

です！

（中京大中京ー法政大ートヨタ自動車）

2009年の甲子園といえば、

菊池雄星選手

堂林翔太選手

今宮健太選手

他にも多くの

スター選手が揃っていました！

河合完治さんは

3度も甲子園に行っており、

3年時には

3番サードで

甲子園に出場していて、

2回戦目の関西学院戦では

サヨナラホームランを放つなどの

エピソードもあります！

そんな方に指導していただける

きっかけになったのは、

実は、

私の高校の時の監督も

そのメンバーの1人だったからなのです！

なので、監督が河合さんに

話を通してもらって、

わざわざ高校のグランドまで来てくださり、

指導してくださったのです！

その他にも

坂田さん、波方さん、冨山さん、

という方にもご指導を受けました！

この御三方も

甲子園に出場するような

強豪校出身の化け物のような方で、

冨山さんに関しては

2018年のドラフト会議で

オリックス・バファローズから

ドラフト4位指名を受けた

凄腕投手なのです！

そのような方々の中で

主にバッティグを教えてもらったのは

河合さんでした！

指導してもらったことは

たった２つ！

その２つは

私の野球人生を

大きく変えるものでした！

それは、

「フォーム」

と

「脱力」

です！

ティーバッティングを

している際河合さんに、

「足の踏み込み広くない？」

「自分に合った

フォームにすることが大事だよ」

と指導してもらいました。

正直足の踏み込み幅を

気にしたことはなく、

なんとなく決まった位置でした。

河合さんのアドバイスと

自分の感覚を合わせた結果、

足の踏み込み幅は

バット1本分が

自分に合っているとわかりました！

脱力に関しては、

「構えてる時も力んでるから、

構えてる時は脱力して、

インパクトの瞬間だけ

力を入れると良くなるよ」

と指導を受け、

脱力とフォームを意識して

12月からの練習に

取り組んでいきました。

その意識を持って

練習して2週間経った日のこと。

バッティング練習で、

いつもなら

野手の正面に飛んだ打球は

余裕で捌かれていましたが、

その日は、

野手のグラブを弾く打球と、

ピッチャーがびびって避ける

センター前ヒット

を打つことができました！

私は、

「自分に合ったフォームと脱力を

意識して練習するだけで

こんなに変わるの？」

と自分でも

驚くほどのバッティグでした！

その後も

バットの芯で捉えた打球を連発！

このバッティングなら、

「中学の時

馬鹿にしてきた奴らを見返せる！」

「試合にも出れるぞ！」

そう思いました！

急なバッティグの変わりように

監督やチームメイトも驚いていました！

練習で周りにアピールできたことで、

練習試合に出れるようになり、

ある試合ではなんと、

4打数4安打1HR

の大活躍をすることができ、

練習を重ねるごとに、

試合に出れる回数も増えていきました！

フォームと脱力を意識して

練習をして3ヶ月、

冬も明け

春のリーグ戦も始まりました。

そこでなんと私は、

春のリーグ戦にスタメン出場

することができました！

ある試合では、

９回裏1点ビハインド、ランナー1塁

の場面で私に回ってきました。

バッティング練習でも

手応えを感じているせいか、

その場面でも

打てるという自信がありました！

第1球、

インコース高めのストレートを

振り切った結果、

なんと、

レフトスタンドに入って、

サヨナラツーランホームランを打ち、

試合を決めました！

ダイヤモンドを回って

ホームに帰ってきたら、

ベンチは大盛り上がり！

「野球やってて本当に

よかった！」

そう感じた一瞬でした！

その試合には、

私たちの後に試合をする高校が

一塁側スタンドに控えており、

その中には、

中学の時に馬鹿にしてきた

チームメイトもいました。

その日の夜、

ベッドで横になっていると

１通のLINEが届きました。

そのLINEはそのチームメイトからでした。

「お前めっちゃ上手くなったな！」

「バッティング変わったな！」

という内容でした！

バカにされ悔しかったのが、

報われたように思い、

とても嬉しかったです！

それからは監督からの評価は

爆上がり！

チームメイトからも認められ、

レギュラーを獲得！！

することができました！

今までの練習試合と違って

下位打線ではなく、

チャンスを確実に点に結びつける

3番ショートという重要な打順でした！

中学の頃とは違って、

☑️バッティグ練習が楽しくてしょうがない！

☑️もっとホームランを打ちたい！

☑️野球が楽しい！

と野球を嫌いになり

諦めかけていた私でも、

このように思えることができました！

そして

高校最後の夏

念願の背番号6をつけスタメン出場

※実際の写真です

この試合でも

3塁打を放つなどして活躍！

試合には負けてしまいましたが、

最高の高校野球を

送ることができました！！

監督からは、

「お前がバッティングの要として

頑張ってくれたから

ここまでやってこれた」

と言ってもらえました！

親からは、

「かっこよかったよ、お疲れ様。」

と言ってもらい、

支えてくれた家族に

少しは恩返しができたかなと

思いました！

これが私の過去です。

馬鹿にされた分バネとなって

自分を成長させてくれました。

そう思わせてくれたのも全て、

河合さんから教わった、

フォームと脱力についてだと思います。

もし、

河合さんに出会わず、

「フォーム」と「脱力」

について知らなければ、

チームメイトから馬鹿にされ続け、

監督からは見捨てられ、

一生後悔する。

途中で諦めて

野球を辞めていたかもしれない。

そんな高校野球人生だったと思います。

何も知らず、

バカにされていた私でも

最高の経験ができました！

私のバッティングが

ここまで変われた理由。

それは、

自分が正しいと思っていた

練習法、バッティング理論が

間違っていたことを認め、

教わったことを素直に練習して、

「フォーム」と「脱力」

の知識と正しいやり方を覚えることで、

自由自在にバットを操り、

無駄な力なく打つことが

できるようになったからです！

断言します。

私はあなたのバッティングも

変えることができます。

☑️チャンスで打つことができ、

チームの3番を打つことができます。

☑️140㎞を超える速球も打つことができるようになります。

☑️チームの要として

勝利に導くことができます。

なぜなら、

中学の頃、

バッティングピッチャーでさえ

打てなかった私でも、

チームの3番を任され、

公式戦でもホームランを打つことが

できるようになったからです。

さらに、

私と同じように悩んでいる

私の小学校の頃からの後輩に

相談され、河合さんに教わったことを

指導しました。

その結果、

体も小さく、

試合にも全く出れなかったのが、

バッティングを買われ

強豪校に進学し、

今ではチームの3番として

活躍しています。

だからこそ自信を持って言えます。

あなたでも必ずできます！

今回その方法をまとめたものを、

なんと、

先着10名様に

無料でプレゼントします！！

でもなんで無料なの？

そう思っている方もいると思います！

それは、

本気で変わろうとしている

あなたに試して欲しいからです！

冒頭に書いたように、

変わる覚悟がない方や

やり遂げる自信がない方、

なんとなく読んで知識入れれば

上手くなると思っている方、

今までの練習で十分上達する方は

受け取らないで欲しいです！

本気で変わろうとしているあなたに

受け取ってもらいたいです！

では、

・実際にどのようなものなのか？

PDFに

「フォーム」と「脱力」について

まとめたものをお渡しします！

・なぜあなたに向けて書いているのか

私と同じなように悩んでいる人は、

多くいると思います。

同じ経験をしてきた私なら、

気持ちを理解することができるし、

そんなあなたの野球人生を

「変えたい」

そう思ったからです！

・なぜ私はブログをやっているのか

ブログであれば、

誰でも閲覧することができますし、

先ほども書いたように

私は本気であなたの野球人生を

変えたいと思っています！

1番手っ取り早く発信できる方法が

ブログだったので、

書かせてもらってます！

・なぜブログ書いているのか

同じ悩みを持った人が

全国どこにいても、

私のブログを

閲覧することができるので、

ブログに書かせてもらってます！

・なんで今なのか

「たった今」もあなたは

悩みを抱えています。

その悩みによって苦しむ時間を

今すぐにでも失くしてあげたい。

そう思ったので、

今書かせてもらってます！

----------------------------------------------------------------

受け取り方について！

私のLINEを追加してください！

↓↓↓

メルアドとか悪用されるんじゃないの？

そう思っている方もいると思います！

安心してください！

私が責任持って厳重に管理いたします！

・あとからお金請求されそう

それも安心してください！

そんなことは一切ありません！

100%無料でお渡しします！

本気で変わる覚悟できたあなたを

心よりお待ちしております。

万年補欠だった私が、

ある方法を実践したら、

3ヶ月で、

チームの3番打者になり、

1試合に3安打1HR

の成績を残すことができました！

試合に出てもすぐに

後輩に代えられてしまう、

そんな私が、

高校で3番ショートとして

活躍することができました！

あなたにも必ずできます！！

ベンチ要員でくすぶっているあなた！

たった今変われるチャンスです！！

本気で変わろうと思ったあなたに、

私の本気でお返しします！

それではお待ちしております。

最後まで読んでいただき、

ありがとうございました。

以下からご登録できます。

↓

↓ 

↓

https://ssl.form-mailer.jp/fms/d036b91e660880

プロ野球選手もやっているティーバッティング！

こんにちは！まいやです！

今回は

プロ野球選手もやっている

『普通とは違う

ティーバッティング』を

５つ紹介していきます！

この５つのティーバッティングは

「自分のインパクトのポイントが

わからない」

「体が突っ込んでしまう」

「インサイドアウトを意識した

バッティングができるようになる」

といった、

改善、技術の習得ができる

ティーバッティングです！

この記事を読んで

悩みを改善し、

ホームランをガンガン打っちゃいましょう！

それでは紹介していきます！

1・真横からのティー

真横からのボールを打つことで、

体が突っ込まず、

ポイントを後ろに残すことができます！

2・背中側からのティー

背中側から来るボールを

逆方向へ打つことで、

インサイドアウトのスイングを

強く意識することができます！

3・片手ティー

前の手だけでバットを持ち、

胸をできるだけ前に向けない

意識を持って打つことで

体の開きを抑える練習になります！

4・逆手ティー

バットを握る手を逆にして

打つことで、手首が立ち

ヘッドが立ったスイングが

できるようになります！

5・後ろからのティー

後ろからのボールを

自分のポイントで打つことで、

体の軸を残すことができて、

力強いスイングを生み出します！

以上、

５つのティーバッティングを

紹介しました！

ではなぜ、

普通のティーバッティングではなく、

こんな変わったティーバッティング

なのか？

それは、

それぞれのティーバッティングで

自分のインパクトのポイントを

覚えたり、

自分のフォームを改善する、

などの理由があるからです！

これらのティーバッティングを

続けて行い、

最強のスラッガーを

目指しましょう！

今回は以上です！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

〇〇をしたら140㎞をジャストミートできた！？

こんにちは！まいやです！

「早いストレートに

必ず詰まる」

「速球が捉えられずに

ファールになってしまう」

「早いボールに対応できない」

と悩んでいませんか？

この記事を読んで

理解することで、

あなただけが！

唯一チームの中で

クリーンヒットを打つことが

できます！

速球に対応できる

〇〇とは！

足を早く上げることです

（すり足の人はテイクバックを早くとる）

足を早く上げることで、

☑️軸足に体重をためれる

☑️構え遅れがなくなる

☑️ボールを呼び込める

といった良い効果しかありません！

ただ、

　

足を早く上げるのと同時に

踏み込むのも早くして

体の軸をぶらさないように

注意しましょう！

今回は以上です！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

バスターで悩み解決！！

こんにちは！まいやです！

「どんなフォームにすれば良いかわからない」

「前までどうやって打ってたか

わからなくなった」

「どう構えたら良いか

わからない」

とバッティングフォームに

悩んだことはありませんか？

今回は簡単に自分に合った

バッティングフォーム

の見つけ方

を紹介します！

その見つけ方とは、

バスターです！

しかし、

普通のバスターとは違います！

ポイントごとに

説明していきます！

①インパクトの場所に構える

ここでは、

バッティングのために

インパクトのポイントに

構えてください！

②後ろの手は上を向けたまま

構えの時からバットを引いても

常に後ろの手は

上（空）に向けたままで、

変に力を入れたり

向きを変えないように

注意してください！

③構え直さない

バスターの構えから

テイクバックをするとき、

普通のスイングのように

バットを立ててしまうと、

このバスターの意味が

なくなってしまので

バットは常に寝かせたまま

にして下さい！

この３つのポイントを

押さえておけば

自分の基本的なスイングがわかります！

このバスターを繰り返して、

スイングのしやすい構えに

少しずつ変えていきましょう！

今回は以上です！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

スランプから抜け出す方法！

こんにちは！まいやです！

スランプから抜け出せない

絶不調だ、、、

という選手必見です！！

今回は

ある意識をするだけで

簡単に

スランプから抜け出す方法を

紹介していきます！

・スランプになると？

スランプに陥ると

何をしても打てない

という感覚になり、

自分のスイングが崩れていきます！

そして、

スイングが崩れて

スランプからいつまで経っても

抜け出せなくなります！

また、

2アウトから

自分の打席になると

ベンチが守備の準備を始める

ということが起こるかもしれません！

そんなスランプから抜け出す方法とは、

調子が良かった時の

バッティングに戻ろうとしない

ことです！

調子が悪い時ほど

「調子がいい時

どうやって打ってたっけ」

「前のスイングに戻りたい」

と思いがちです！

ですが、

あなたの体重や筋肉などは

どんどん変わっていきます！

前と同じ打ち方では

打てるかはわかりません！

スランプの状態から

何をすれば良くなるのか

今のスイングで悪いところは

どこかなど、

考えながら練習しましょう！

今回は以上です！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

「タイミング」をどこでとるか

こんにちは！まいやです

『タイミングはどこでとれば

良いのか』

そう思ったことはないですか？

タイミングは手でとるのか？

または足でとるのか？

今回はどこでタイミングをとるのか

について紹介していきます！

・タイミングの重要性

もしタイミングがとれなければ

「速いストレートに詰まる」

「変化球に泳がされてスイングが崩れる」

ということが起こります！

ですが！

タイミングをとれるようになると

必然的に打率が上がってきます！

では、

タイミングはどこでとれば

良いのか？

それは、

どこでもいいです！

嘘じゃないか

と言われるかもしれないですが

本当なんです！

手でも足でも

とり方は人それぞれで、

大切なのはタイミングを

とっている時に、

相手のピッチャーに合わせた

動きができるかどうかです！

ピッチャーに合わせた動きに

１つアドバイスをするなら、

「構え遅れ」

つまり、

トップをつくるのが

遅れないように

早くタイミングをとって

余裕がある状態で

待てるようにしましょう！

今回は以上です！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！